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Miedo a volar

Según un estudio publicado realizado por el doctor en psicología Carlos Baeza y eDreams, un 20% de la población sufre miedo a volar. La llamada aerofobia puede ser asumible o no asumible, es decir, se distingue entre las personas que pese a tener miedo vuelan y las que, ante esta fobia, evitan volar a toda costa. Con el objetivo de superar la llamada aerofobia asumible existen cinco consejos para que los vuelos sean más llevaderos. Éstos son los siguientes:

Evitar la ingesta de alcohol y de bebidas estimulantes como el café

Distraerse y realizar otras actividades como leer, conversar o escuchar música para desviar la atención de señales vinculadas con el miedo

Realizar ejercicios de relajación, como la respiración abdominal, antes y durante el viaje. Llevar ropa cómoda.

Conocer cuáles son los aspectos fundamentales sobre la seguridad del vuelo. Tener confianza en la formación y en la profesionalidad de la tripulación.

Visualizar situaciones en casa de una manera relajada e imaginar cómo se desarrollan con normalidad las diferentes fases del vuelo.

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